57 kg

Jak to wazysz 97 kg i robisz serie gryfem Nie dziwne ze nie czujesz jak miesnie pracuja Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 10:57:52

Nie masz pojęcia jak to połączyć bo nawet nie próbujesz sie czegos dowiedzieć/nauczyć. Przecież TomQ Ci napisał żebyś użył wyszukiwarki bo tematy takie były poruszane dziesiątki razy a Ty wolisz isc na latwizne... - Po pierwsze... nikt o zdrowych zmysłach nie będzie pił gainera 3 razy dziennie. - BCAA przed treningiem 1 tab na 10 kg masy ciała. W [...]

biore białko 3,2 kg za 100 zł + Twoje KW co ty na to? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-02 14:58:57

( mam nadzieje że nie pop******ę, ale to nie moje słowa %-) ) Mięśnie składają się z włókien A i B, tych A jest mniej, natomiast włókna B dzielą się na takie włókna które pobudzane są do wzrostu dopiero przy upadku mięśniowym ( jest ich 80%) ;-) dla tego jeśli już ćwiczy małymi ciężarami, podnoś je do momentu upadku mięśniowego, bo inaczej to [...]

izotoniki pij w trakcie. przed trenigniem 20-30 g WPC + 30-40 g carbo po trenigu 0,5 -1 g /kg ciala carbo + wolne bialko Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-10-15 09:57:03

sam sobie odpowiedziałeś nie ma diety nie ma kg a bieganie utrudnia nabieranie masy podczas zimy postaw na samą siłownie a na wiosnę pobiegasz i będzie estetycznie Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-10-16 21:57:01

wychodziło koło 20zl za kg więc obok poledwicy to napewno nie leżało ale w smaku było ok i na niedziele taki hamburger z sosem od bigmaca elegancki, trochę chemii też miało dlatego w smaku były dobre. Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2015-03-20 19:31:57

czy moglby mi ktos to rozpisac jak to brac prosba :D aha i mam jeszcze 2.5 kg gainera Megabola Anabolic's (15% protein) i chce go brac po treningu to zeby nie kolidowalo z porcja kreatyny po treningu to w jakich odstepach to brac? czy moze razem ? Zmieniony przez - Szczupakrk w dniu 2005-03-13 17:14:57

Wiedziałem że zaraz się zaczną teksty waży 50 kg Wiem jest to lajtowy cykl ale chce sprawdzić na razie reakcję organizmu na mete.Podatny na gino raczej nie jestem Edit : Aha jeszcze jedno ,odblok walić cloma czy zbędne ? Zmieniony przez - Ekto22 w dniu 2010-11-12 12:57:48

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 57 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 6x w tygodniu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

W judo w niskich wagach jest mnóstwo wysokich i szczupłych zawodników, którzy są bardzo silni. Ja ważę 57,5 kg przy 178 cm i jestem wyższy, chudszy i silniejszy od większości przeciwników i staram się dominować ich siłowo. A jeden z nich jest ode mnie jeszcze wyższy, dużo słabszy, ale technikę ma tak dobraną do warunków, że ostatnio ze mną wygrał [...]

Extensor kosztuje 57 zł za 1kg a Trec bezsmakowy 94 zł za 1,5 kg SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Seniorki kategoria 57 i 63 kg. https://www.youtube.com/channel/UCvxMk1SGKZdUJ5BDl7vdvbA/live?fbclid=IwAR0hWnf2wQi6B9amm9IoThKmkKDHg9Jh2UEtiCSop_1tvMWAMO_nAjdcGtM

Zerknij na zestaw 16+s: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html Ewentualnie jeden z tych zestawów: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-1-lawka-l001-stojaki-regulowane-s001.html [...]

czyli jak waze ok 90 kg to ok .10 g przed silka i 10 g przed areobami ? ps. moge wziasc bcaa i odrazu na rowerek ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-02-21 15:57:17

Jako punkt wyjścia możesz potraktować następujące zalecenia: 1700-1800 kcal -2,2 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała -150-160 g węglowodanów -tłuszcze reszta Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-03-07 10:57:56

mam 78 kg i mierze 186cm troche tluszczu jest na brzuchu, ale zamierzam zrobic mase miesniowa. 2 posilek czemu nie? moze jakies kanapeczki?, mozna ugotowac kuraka pociac i do kanapek? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-01-22 11:23:57

aha xD Płeć : Mężczyzna Wiek :14 Waga :57 Wzrost :1,75 cm Cel treningowy :fajna sylwetka i siła Staż treningowy na siłowni :ponad pol roku Uprawiane inne sporty :siatkówka i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam suwnicyi tyle chyba xD Dieta : staram się utrzymywac, ale niedopracowana [...]

Podciągnij kalorie do granic 2500. Ilość białka zwiększ do 2.5g.kg beztłuszczowej masy ciała, zadbaj o to aby w każdym posiłku było minimum 20-25g protein, w ten sposób przekroczysz tak zwany próg leucynowy. To samo tyczy się podaży tłuszczy, 20-30% będzie adekwatnym przedziałem. Moim zdaniem nie ma sensu zapijanie odżywki białkowej zaraz przed [...]

A z czego chcesz chudnąć 73 kg przy 180 cm? Może musisz masy mięśniowej nabrać? Mi się zdaje ze jesteś chudy, się zaniedbałeś i bebzon Ci urósł, daj fotkę. No i zmień podejście do odżywiania, sniadanie mozna zrobić i zjeść(no w sumie to wypić) w 10 min razem z myciem wszystkiego. Mleko płatki owsiane namoczone dzień wcześniej odcedzasz je, do [...]